Planificación de Entrenamiento según objetivos y Movimiento Consciente Adaptado | EnergyLife

Comencé mi trayectoria como entrenadora personal en el ámbito del fitness, trabajando de forma presencial en gimnasio y acompañando a mujeres en sus entrenamientos. Durante esa etapa me especialicé en suplementación deportiva y alimentación enfocada al rendimiento, adquiriendo una base sólida en composición corporal, fuerza y preparación física.

Actualmente, aunque ya no realizo entrenamiento presencial, sigo diseñando planificaciones de entrenamiento personalizadas tanto para objetivos fitness (pérdida de grasa, tonificación, ganancia muscular o preparación física) como desde un enfoque más adaptado a la salud y el bienestar femenino.

Mi trabajo combina el entrenamiento de fuerza, el acondicionamiento físico y la planificación estratégica con una visión más consciente, teniendo en cuenta la fisiología, la energía y el momento vital de cada mujer. El objetivo es que puedas mejorar tu cuerpo, sentirte fuerte y avanzar hacia tus objetivos de forma sostenible y realista.

Acompaño a mujeres a entrenar desde el respeto a su fisiología, su momento hormonal y su nivel de energía, creando rutinas que fortalecen, tonifican y aportan bienestar sin caer en la exigencia constante.

Integramos el entrenamiento de fuerza de forma progresiva y estratégica, adaptado a cada objetivo, como una herramienta clave para mejorar la composición corporal, activar el metabolismo y sostener una salud sólida a largo plazo.

*Nota importante: No realizo entrenamientos personales presenciales. Mi acompañamiento se basa en la planificación y entrega de rutinas personalizadas para que puedas entrenar de forma autónoma.

Mi objetivo es que el ejercicio sea un aliado para tu salud, ayudándote a recuperar tu energía y a sentirte fuerte desde el respeto a tu cuerpo.

¿Qué incluye tu planificación personalizada?

• Entrenamiento de fuerza adaptado a objetivos
• Entrenamiento funcional para mejorar la agilidad y el bienestar físico
• Entrenamiento HIIT (alta intensidad) adaptado para optimizar el gasto energético y la salud cardiovascular
• Entrenamiento y tonificación consciente
• Respiración y bienestar: integración de pranayama y estiramientos para regular el sistema nervioso

Formato y precio

Las rutinas se entregan de forma detallada para que puedas realizarlas a tu ritmo, en tu espacio y cuando mejor te encaje.

Rutina de entrenamiento personalizada: 35 € (Incluye diseño de la rutina según tus objetivos y material disponible).

El objetivo no es entrenar más, sino moverte mejor, conectar con tu cuerpo y sostener el movimiento como parte de tu bienestar.